Нарушения сна, когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера

0
11

Много есть сторонников проснуться по будильнику, а потом не встать с кровати, а взять да передвинуть подъем на будильнике еще на минут пять-десять, потом еще. Получается в результате самый что ни на есть сон с частыми пробуждениями, а утро, выходит, выдает раза по три-четыре перехода из режима сна в режим бодрствования и обратно. И давненько нас посещают мысли- а полезно ли это?

И вот натолкнулись на матеaриал что вредно это. Представляет из себя результаты крупного обзора, где проанализировали 27 крупных исследований с суммарным количеством участников 69216 человек. Смотрели риски развития когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Общий анализ показал, что у лиц с проблемами сна риск развития вышеуказанных расстройств выше на 1.68 процента. Это существенно. Так что появился еще один повод обратить внимание на качество Вашего сна. И да, зазвенел будильник- вставайте, не «досыпайте» еще свои 5-10 минут да не по разу- не исключено, что тем самым Вы повышаете риск развития у себя серьезных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера в будущем.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here